8分钟腹肌锻炼（8分钟腹肌锻炼第三季）

大家好,今天就和丹尼一起来看看这个问题吧 。8分钟腹肌锻炼第三季，8分钟腹肌锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 手指依次触摸左右脚的脚跟，锻炼两侧的腹肌——30次。

2、 双手抱头，双脚依次抬起，身体左右倾斜，练腹肌——30次。

3、 把腿放在腿上，做腹部收缩——30次。

4、 双手放在头上，双脚尽量伸直，轮流有节奏地抬起——30次。

5、 把手放在大腿上，摸膝盖——30次。

6、 腿尽量伸直，用手摸腿——30次。

7、 双手交叉放在胸前，做腹部练习——30次。

8、 双手自然放置，身体从两端抬起——30次。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。