局部瘦身（局部瘦身）

大家好,今天就和毛毛一起来看看这个问题吧 。局部瘦身，局部瘦身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 自然站立，背部挺直，双手交叉放在胸前；将身体重心移向右脚，弯曲左膝，抬起左腿，左手手掌抵住右骨盆；右脚尖站立，右膝弯曲，慢慢下蹲，保持平行；恢复后，反方向做。注意双腿的平衡，这样才能达到更好的平行度。

2、 平坐在地上，背部挺直；膝盖弯曲，左脚向上伸展，脚趾伸展，左手将左脚向外。伸直右脚趾，将身体重心移向臀部，右手向后伸直，保持并拢触地；恢复后，反方向做。感受大腿、小腿和手臂的拉伸。

3、 保持双脚与肩同宽，背部挺直；双手交叉向上伸直伸展；踮起脚尖慢慢下蹲，直到大腿靠近小腿，保持身体平行。感受大腿、小腿和手臂的拉伸。

4、 前后两脚分开站立，双脚慢慢向外分开，直到双脚成一条线，贴近地面；保持背部挺直，双手交叉向上伸展。感受大腿和手臂的拉伸。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。