跟腱断裂康复（跟腱断裂康复训练视频）

大家好,今天就和毛毛一起来看看这个问题吧 。跟腱断裂康复训练视频，跟腱断裂康复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 手术后0-1天：

2、 这是手术后最痛苦的时候，

3、 在此期间

4、 手术后1-2天：

5、 术后1-2天，还是要多卧床休息。这个时候，如何把脚放好，是我们很头疼的问题。你会发现，不管我们的脚摆什么姿势，都会特别不舒服。这段时间我们还是要少去地面。

6、 减少伤口的炎症和肿胀，所以你可以大胆地去做。

7、 手术后3-4天：

8、 因为此时伤口愈合了一点，为了防止带血的纱布感染造成不愈合，只好再次换药。

9、 另外可以做大腿肌肉力量训练。这种方法需要你自己去感受，你可以更多的去感受。

10、 手术后第一周：

11、 这段时间要坚持上面的训练，保证脚不被外力卷入。

12、 术后第2周：

13、 第二周在坚持以上训练的基础上，这个时候一般在家，需要到附近医院挂号拆线。

14、 术后第三周：

15、 到了第三周，

16、 此时，在坚持上述训练的基础上，首先要每天固定长时间进行康复训练，这样会导致膝关节活动度的下降。热敷后，我们可以锻炼膝关节。

17、 术后第4周：

18、 在以上训练的基础上，可以浸泡跟腱，可以活血化瘀，消肿，但角度要控制好。这个时候跟腱已经基本长好了，可以慢慢恢复。

19、 术后第5周：

20、 继续之前的康复训练，也就是找一个。这种训练方法对增加踝关节跖屈角度，适当拉伸跟腱有很大作用。

21、 术后第6周：

22、 在这个阶段，我们可以用硬纸箱剪出后跟垫，大概20张左右，高4 cm左右的纸，慢慢走，会给脚踝一个适应的过程，慢慢恢复脚踝的后伸和跖屈角度。

23、 手术后7-8周：

24、 这个阶段通过日常的瓶滚训练和跟腱靴、跟腱垫的行走训练，角度已经慢慢恢复，跟腱也已经慢慢拉伸。这个时候可以配合推墙训练。

25、 这可以帮助纠正和练习角度，并恢复踝关节的背屈和跖屈角度。

26、 手术后9-12周：

27、 在这个阶段，需要脚掌着地走路。要完全恢复你脚踝的活动度，这个阶段主要是你小腿肌肉的恢复。所以我们在做上述训练的时候要感受到你小腿肌肉的力量，这样才能达到训练的效果。

28、 手术后13-24周：

29、 在这个阶段，我们的行走基本正常或趋于正常，可以帮助小腿恢复肌肉力量和小腿肌肉。这段时间基本可以正常工作，运动员少量运动即可恢复运动。

30、 术后第25周：

31、 在这个阶段，我们基本上已经在前期的基础上复苏了。如果恢复良好，边肖现在已经回到篮球场上，和之前的状态差不多，大家要为康复训练加油。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。