如何戒烟（如何戒烟的英语作文）

大家好,今天就和小鸥一起来看看这个问题吧 。如何戒烟的英语作文，如何戒烟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。每天洗个热水澡。当你忍不住抽烟的时候，你可以马上去洗澡。在此期间，使用替代品，喝水，深呼吸，饭后刷牙，用漱口水漱口等。来缓解你的烟瘾，累了困了就休息。不要喝刺激性饮料。喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。尽量避免禽类食品、油炸食品和零食。可以吃多种维生素B群，可以镇静神经，祛除尼古丁。强化戒烟意识，明确目标，改变吸烟目标的旧习惯，主动想到不吸烟的决心。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。