手足按摩保健图解(手足部按摩保健)

夫妻按摩保健插画(性生活也可以健康。按摩3个穴位，帮你巧补肾)

随着生活水平的提高，我们越来越重视保健。养生的方法有很多，比如运动补肾，饮食养生，中药养生等。可能很多人从来没有关心过用性来保持健康。古代人非常注重用性来养生。在这里我们将介绍一些关于用性来保持健康的常识。

性交也可以养生。

所谓性交，其实就是现代的性生活。性交养生是中国古代养生学的一大特色。中医认为“房中之物，可使人生邪。比如懂得用火用水的人，可以养生；用不了就做尸体。”性生活要以自然的方式为主，避免伤害，获得技巧，这也是养生延年的必备部分。实践证明，适度愉快的性活动有益于人的身心健康。但是，人的性行为除了身体本身，还受到社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，正确的认识和良好的性生活有益于身心健康。

养生也有很多要注意的。首先要做的是不要“喝醉了才能进房间”，也就是说喝醉后不适合发生关系。酒精是一种刺激性很强的物质，容易引起性器官充血、兴奋，使人失去自制力，导致房事过度，肾精过度耗散。所以古人反复告诫，“醉了，不可接屋。醉饱了就咳嗽气喘，大了脏脉要了你的命。”“喝醉了会使肝肠衰竭，但男人会精液少，阳痿。”女月事衰，恨白待久”。现代医学认为，长期醉酒会削弱人体免疫系统调节功能的适应性。临床上，阳痿、早泄、月经不调等疾病往往与酒后性交有关。

再者，性健康也讲究节欲。《内经》说:“夫精则立身之本。”精是人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，守精是强身健体的重要环节。身为精肾之主，过度放纵不仅会伤肾之精，还会伤及其他内脏，影响健康，甚至促使早衰或短命。现代医学认为，长期过度性生活会使人的免疫系统调节功能下降。这是因为性交会引起全身的高度兴奋，促进高能量消耗，降低器官功能的适应性。据统计，中国古代有209位皇帝可以查生卒年。他们的平均寿命只有39岁，其中31人在20岁之前就去世了。清朝乾隆皇帝吸取短命皇帝的教训，总结出“酒不醉，色不醉”的养生之道，活到了88岁。

三个常规穴位可以补肾。

既然性交可以养生，那么养肾就是男性朋友的首要任务。下面介绍几种补肾的方法:

按摩涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满者心满。”涌泉穴位于足底中线前三分之一交点处，即足屈趾时，为足底前方凹陷处。经常按摩涌泉穴，可以激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，行走有力。将拇指或食指指尖置于足心涌泉穴，来回按压揉捏，每日100次。

按摩太溪穴，汇聚肾经活力的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“九归阳穴之一”，认为它有极高的归阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法。每次可以做5分钟左右。

按摩关元穴，并封实该处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损的作用。找关元也很简单。在人体正线上，从肚脐向下量四指距离，即为关元穴。按摩时，先以关元为圆心，左掌或右掌逆时针、顺时针各揉3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。

叩诊牙齿、咽部、津液:每天早晨起床后叩诊牙齿100次，然后舌舔上腭和舌下牙龈，频繁吞咽津液，意在送至腹部。肛门在一周内收缩。吸气时肛门收紧，呼气时放松。一次收一次松，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，可防治性功能障碍。

双手掌按摩腰部:取坐位，双手掌贴肾俞穴，右手指向命门穴，保留命门穴(第二腰椎穴下)。双手掌心自上而下摩擦40 ~ 100次，使局部有温热感。该方法具有温肾固精的功效，可用于防治男子遗精、阳痿、早泄、女子虚寒带下、月经不调等。