困了如何保持清醒(如何在很困的时候保持清醒)

大家好,今天就和毛毛一起来看看这个问题吧 。很困如何保持清醒，如何困了强行保持清醒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果你脱水，你甚至会感到更累。虽然每天喝足够的水是基本，但是当你困了、累了的时候，就需要多喝水来保持清醒。当你觉得累的时候，喝一品脱冷水是让自己振作起来，在炎热的夏天保持清醒的好方法。

2、 当你感到困倦时，注意饮食是很重要的。不要吃早餐，并且确保你的午餐中没有高脂肪的食物。每天尽量少吃多餐。每餐都要富含蛋白质，避免咖啡和能量饮料。

3、 坐着不会帮助你保持清醒。当你感到困倦的时候，即使你还有很多任务要完成，你也要去散步。当你感到困倦和疲倦时，这确实是保持清醒的有效方法。如果你正在工作，不能走太远，你可以喝杯水，或者走到同事的办公桌前。

4、 顺时针转动六次，然后逆时针转动六次。然后睁开眼睛，向窗外看2 ~ 3分钟。可以保护眼睛，调节视力。

5、 吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌。这样反复做3分钟。可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，还有减肥美容的作用。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌。这样反复做3分钟。

6、 坐在椅子上，慢慢挺胸，肩膀向后展开，然后反复做10 ~ 12次。然后耸耸肩，左右肩各做12次，可以增加肺活量，预防颈椎病和肩周炎。

7、 捏虎口(拇指和食指之间)。这里有一个点醒的穴位。用一点力气，否则不仅没有效果，反而会让你感觉更舒服，更想睡觉。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。