枸杞对身体有什么好处(每天吃枸杞对身体有什么好处)

大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。枸杞适合怎么吃，枸杞怎么吃效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 直接咀嚼，枸杞的吃法有很多种，直接咀嚼是其中一种，也是吃枸杞最好的方法。枸杞中含有大量的叶黄素，如果泡水或煮汤都有可能流失，药效无法充分发挥。

2、 但如果直接嚼米饭，黄素不会流失，功效最大化。如果只是想咀嚼，需要先清洗干净，再控水晾干，避免吃不干净的东西。

3、 泡水也是可以的，但是泡水的时候，大部分营养成分都会融入水中，但是有些营养成分是不溶于水的，比如胡萝卜素。

4、 所以，如果喝枸杞水，不仅要喝水，最后还要吃枸杞，这样才能保证营养充分吸收。如果夏天用枸杞泡水，最好加点菊花，既能防止上火，又能明目安神。

5、 枸杞煮饭或做粥时，含有丰富的微量元素和维生素，可以吃一两年，还能增强免疫力。做饭或者做粥的时候，可以放一把枸杞在里面，既能增加食物的口感，又能吸收枸杞的营养，对身体非常有益。一般枸杞都是晒干的。使用前需要在水中稍微浸泡一下，但浸泡时间不宜过长。

6、 枸杞虽然可以泡水吃，但是因为维生素和胡萝卜素不溶于水，很难充分吸收营养。但如果在豆浆里放一把枸杞，就能充分利用枸杞中所含的各种营养成分，吸收得更好。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。