女生立定跳远成绩标准（女生立定跳远成绩标准中考）

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1、中考立定跳远评分标准：①及格（60分）：146厘米②良好（80分）：176厘米③优秀（90分）：190厘米④满分（100分）：202厘米扩展资料立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

2、 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。

3、跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

4、参考资料：百度百科-国家学生体质健康标准。

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