六个核桃的功效与作用(核桃的营养价值)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于六个核桃有哪些营养，六个核桃的功效与作用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 丰富的纤维：核桃是一种高纤维坚果，高纤维对人体非常有益。纤维可以帮助身体控制血糖水平，降低血液中的胆固醇含量。

2、 Omega-3脂肪酸：核桃富含omega-3脂肪酸，有助于改善血液质量，有益于心脏和血液循环，调节心血管系统的各种功能。

3、 蛋白质丰富：核桃富含蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的营养元素。可以帮助人体更好地完成各种生理功能，是打造肌肉的重要营养成分。

4、 除此之外，核桃的抗氧化能力比其他坚果高出近一倍，所以要经常吃核桃才能防癌。此外，多吃核桃还能有效降低低密度脂蛋白，也就是“坏胆固醇”。

5、 此外，六个核桃选用新疆、云南、太行山区的优质核桃为原料。在科学的生产工艺保证下，核桃的营养完整保留。所以六个核桃的营养价值毋庸置疑。

6、 相对来说，直接吃核桃不方便，另一方面，有时候核桃的种皮也会被扔掉，这样核桃的营养价值势必会大打折扣。如果直接喝六个核桃，不仅吃起来方便，口感也不错，而且营养价值一点也不损失，是补充营养的明确选择。

以上就是六个核桃的功效与作用这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。