血压高了要注意什么(血压高多注意什么)

高血压的注意事项(高血压需要注意的事项)

目前，我国有近3亿高血压患者，每年有300万人因高血压死于心脑血管意外，其中90%的高血压患者死于脑出血、心肌梗死、脑梗塞、尿毒症、肾功能衰竭等高血压并发症。高血压患者的平均寿命只有54.7岁，比正常人短20年。一般来说，有这些容易被忽视的情况:

注意力不集中和记忆力丧失:

中老年人非常容易被忽视和误诊。通常他们认为是因为年纪大了，很少认为是高血压引起的。刚开始不太清楚，但是随着病情的发展会越来越严重。因为相当苦恼，往往成为患者看病的主要原因之一。现象是注意力容易分散，近期记忆力下降。经常很难记住最近发生的事情，但是过去的事情，比如童年的事情，在我的脑海里仍然记忆犹新。

肢体瘫痪:

生活中导致四肢麻木的原因很多，这是高血压容易误诊的重要原因。通常在高血压的侵袭下，患者的手指和脚趾会出现麻痹，或者皮肤如蚊走或颈背肌肉紧张酸痛。有些患者经常感觉手指不灵敏。一般经过适当治疗可以好转，但如果肢体瘫痪顽固、持续时间长、固定在某个肢体，并伴有肢体无力、抽筋、跳痛，就要及时就诊，防止中风。

饮食禁忌:1。控制热能，控制主食和脂肪的摄入，尽量少吃或不吃糖果零食、甜饮料、油炸食品等高热量食物；2.减少烹饪用盐量，尽量少吃咸菜等腌制食品。3.少吃脂肪和各种动物油脂，控制动物脑、鱼籽等高胆固醇食物；4.避免饮酒过量。

增加富含膳食纤维食物的摄入。不饮酒，不吃刺激性食物和调味品。在烹饪方法上，有蒸、凉拌、炖、煮、焖等。多被使用，煎、炸等烹调方法被禁止。