减肥吃奇亚籽还是兰香子(奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好)

大家好,今天就和小新一起来看看这个问题吧 。兰香子减肥一天吃多少好，兰香子减肥一天吃多少量合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 建议每天5克用于兰香子减肥，每天用量不超过20克。

2、 虽然吃蓝香子饱腹感强，有助于减肥，但不能一次多吃，否则过量食用会导致腹胀、消化不良。而且蓝香子含有大量的膳食纤维，会加重便秘，所以即使在减肥期间吃，也要控制量，一般一次5克，一天不超过20克。

3、 兰花籽属于过敏食物，过敏体质的人不能吃，以免出现皮疹、皮疹等过敏症状。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。