健身药球28个训练动作(健身药球为什么叫药球)

大家好,今天就和小雪一起来看看这个问题吧 。药球训练图片，健身药球28个训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

药球扣球动作：球收高，核心收紧。双脚踩在地上。把球举过头顶。用力的瞬间，砸了下去。反复练习这个。用的是爆发力，核心驱动。呼吸，用力的瞬间呼气。药球扭转：核心收紧，身体微微后倾。腹部明显紧张。脚踏实地，收紧核心。向两侧旋转的同时呼气。从一边到另一边重复这个旋转。这个动作的要点是侧旋，用力的瞬间呼气。控制速度要均匀。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。