怎样能提高记忆力增强记忆力(提高记忆力还是增强记忆力)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于增强记忆力的小窍门，增强记忆力的方法窍门这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 在家中寻找物品。

2、 每天花10分钟搜索家里经常出现的物品，如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜、鞋子等。找到固定它们的位置并记住，当你想到一件事时，你会想到一个特定的位置，这将卸载大脑的超载。

3、 花一分钟记住新名字。

4、 如何提高记忆力？每天努力让自己成为一个新朋友，在脑海中重复自己的名字1分钟。这样，大脑中的海马体和额叶就可以协同工作，将信息传递到长时记忆的存储空间。

5、 联想法

6、 如果你总是有事要做，却又想不起来该做什么，请尝试使用联想法。举个例子，如果你需要买鸡蛋和邮票，去洗衣店拿你要洗的衣服，你可以想象自己拿着一个上面有邮票的大鸡蛋。突然鸡蛋爆了，蛋液撒了你一身衣服，你得去洗衣服了。你的想象力越有创造性，你的记忆信息就越强。

7、 玩益智游戏

8、 研究表明，使用物理知识玩一些智能手机游戏可以避免记住事情时走神。而且在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些智力游戏，涉及计划和调整策略，也可以提高记忆力。

9、 锻炼回忆功能

10、 争取一件你的配偶、孩子或同事穿过的新衣服，比如衬衫、领带、夹克、珠宝或鞋子等。注意这些服装的颜色、款式、质地、质地，用笔记至少写下四个细节。晚上睡觉前，试着回忆一下这些细节，打开笔记对比一下。

11、 给自己出点难题。

12、 比如选择不同的上班路线，用非优势手刷牙，手表戴反了，这些给自己找点小麻烦的活动，可以增强认知功能，有助于提高记忆力。

13、 为你的大脑而吃。

14、 你的大脑需要你吃健康的脂肪。注意鱼肝油，吃野生三文鱼、坚果(如核桃)、种子(如亚麻籽、橄榄油)。多吃这些食物，少吃脂肪和饱腹感。从你的饮食中完全去除反式脂肪。

15、 打破正常程序

16、 我们喜欢常规。我们可以连续几个小时做这些爱好和娱乐。但是越是成为习惯的东西，用脑就越少。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用另一只手开门，先吃甜点。这些都会迫使你的头脑从习惯中清醒过来，重新集中注意力。

以上就是增强记忆力的方法窍门这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。