洗牙齿有必要吗(需不需要洗牙)

洗牙伤牙吗？(洗完牙牙齿变松，针脚变大？)

随着相关知识的大力推广，近年来我国民众对口腔健康的重视程度有所提高，但对一些问题的看法仍存在不经意的偏差。比如网上流传着大量的“良心”建议，提醒大家不要轻易洗牙，这样会导致表面出现隐裂，导致牙龈衰退、牙缝变大、牙齿松动等等；只要一天刷两次牙，就能保持口腔清洁，不需要特意洗牙。

说实话，这个建议表面上确实很有说服力，不为别的。一想到洗牙后那种久久不散的酸味，我就觉得很有道理。然而，真相是什么呢？

01

洗牙后牙齿松动、变软、变宽。

是原来的问题在障碍消除后的出现。

洗牙，医学上称为洁牙，是预防牙周病最基本、最有效的方法。2018年，中华口腔医学会提出了八项爱牙原则，其中一项就是:“为了保持牙齿坚固和牙周健康，最好每年清洁一次牙齿。”

首先要确保洗牙不会造成牙齿松动、无力、变宽等问题。引起不适的真正原因是牙结石和牙菌斑附着在牙齿表面引起的牙龈萎缩、红肿、出血、牙槽骨吸收、松动、牙根暴露、齿隙(间隙)增宽等牙周病症状。

在看医生之前，牙结石附着在牙齿之间，像胶水一样暂时把牙齿粘住，牙齿表面看起来很稳定；但随着牙结石在牙齿表面越积越多，体积越来越大，会压迫牙龈向牙根退缩。时间长了，原本由牙龈填补的牙齿间隙也填满了厚厚的牙结石。

因为牙结石在牙齿表面堆积是一个缓慢的过程，人们通常不会有异物感。但是在洗牙的过程中，当牙结石被清除后，牙齿之间的缝隙会瞬间暴露出来，没有牙结石的牙根也会暴露出来。此时，人往往会感到不适，产生牙齿无力、松动的直观感觉，牙缝变宽。

那么，洗牙会“洗”出牙齿吗？答案是否定的！目前常用的超声波洁治机产生特定频率的高能超声波，只对牙齿表面的牙结石和色素有效，不会损伤牙齿，更不可能造成牙齿表面的裂纹。健康牙齿表面有一层珐琅质，是人体内最坚硬的部分。抛光用的胶轮比较软，不会磨损牙齿。

02

每天正确刷牙两次。

不会解微积分

世界卫生组织(世卫组织)将口腔健康定义为“牙齿清洁，没有蛀牙，没有疼痛，牙龈颜色正常，没有出血。”口腔不健康，口腔内的感染和炎症因子可导致或加重心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆症等慢性疾病。，危害整体健康，影响生活质量。

口腔健康的“罪魁祸首”是牙菌斑，牙菌斑属于细菌生物膜，是一种包裹在基质中的柔软、矿化的菌群，相互粘附，或附着在牙面、牙齿或修复体表面。牙菌斑附着在牙齿表面，很薄，无色，难以观察。取出后不断在牙面重新形成，最后钙化形成牙结石。及时有效的清洁牙齿，清除牙菌斑和牙结石，是预防和延缓牙周病的基础。

很多人以为自己每天都在“认真”刷牙，其实并没有掌握科学的刷牙方法。他们只是按照自己的习惯刷牙。难免有些部位刷的不到位，尤其是牙齿与下前牙舌侧缝隙的清洁容易被忽视。

目前中华口腔医学会推荐水平振动刷牙法:水平振动主要用于清除颈部和龈沟内的牙菌斑，刷牙主要用于清除唇(颊)舌(腭)上的牙菌斑。具体操作如下:

将刷头放在牙齿颈部，刷毛指向牙根方向(上牙向上，下牙向下)，刷毛与牙齿长轴成45°左右的角度。轻轻按压，让一部分刷毛进入龈沟，一部分放在牙龈上。以2 ~ 3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平振动按压的方式扭动牙刷，使刷毛转向咬合。

同一部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面；刷完第一部分后，将牙刷移到下一组2 ~ 3颗牙齿，重新定位。注意与第一部分重叠的区域，继续刷下一部分；刷上牙舌面时，将刷头垂直放在牙面上，使前面的刷毛接触龈缘，自上而下刷。刷下前牙舌面时，从下往上刷；刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍微用力来回刷一小段距离。

掌握了正确的刷牙方法，还要选择合适的牙刷:刷头小，刷毛软，刷毛末端圆润，刷毛簇数以3-4排为宜，牙刷柄易握；尽量选择含氟牙膏。沉积在牙齿表面的氟化物可以增强牙齿的再矿化能力。

每次饭后刷牙，每天2-3次，每次有效刷牙至少三分钟。如果每次饭后不能刷牙，至少要漱口，睡前刷牙。牙齿清洁应辅以牙线和齿间刷牙。

但是，刷牙并不能清除牙菌斑钙化导致的牙结石。如果牙结石已经形成，应该去正规医院洗牙。牙结石中含有大量的细菌毒素，长期滞留会导致牙龈炎，甚至牙周炎。牙周炎一旦确诊，需要进行牙周序贯治疗，洗牙是牙周基础治疗之一。所以，一定要为自己的口腔健康负责，不要盲目拒绝洗牙。