已满16周岁女孩身体变化（16岁少女的身体）

关于已满16周岁女孩身体变化，16岁少女的身体这个很多人还不知道，今天就让小编小熊来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、很有这个可能呦！你已经不矮了，上高一，有益的体育运动的确会使人长高。

2、最好再多摄入一定的营养，如每天早上喝一杯牛奶喝牛奶，午饭喝一碗高汤、（eg：骨头汤），会使身体有足够的营养来帮助长高。

3、况且你离18随还有2年呢，肯定行。

4、十五六岁的青春少女正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很修长的好身材的。

5、因为你还有至少几年的生长发育时间嘛。

6、因此完全可以有一个很理想的身高的。

7、你现在的身高很不错，何况你现在已经开始注意营养和运动了嘛。

8、运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。

9、所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。

10、问题的关键还是如何补充充足的营养！身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。

11、因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。

12、在人体骨骼组织里，除了钙占30%磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。

13、所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！单纯的补钙并没有什么意义。

14、犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。

15、但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

16、喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。

17、如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。

18、这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

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