谷薯类食物的营养特点(薯类食物有哪些营养特点)

大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。谷薯类有哪些，谷薯类的食物有什么呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 谷类和马铃薯作物包括小麦、大米、小米、玉米、高粱、甘薯、马铃薯、山药和芋头，以及谷类和马铃薯产品，如面包、馒头、玉米粉馒头、大米、煎饼、高粱饼、芋头饼、马铃薯饼和谷类。

2、 糯性食物是膳食能量和碳水化合物的主要来源。成年人平均每天消耗250-400克谷物和土豆。而且一般来说，大米的能量大约是新鲜土豆的1.5-2.0倍。

3、 需要注意的是，杂豆不是谷物，除了黄豆还有其他的干豆，比如小豆、绿豆、芸豆。但很多人会有主食吃杂豆的习惯，往往不需要加工五谷杂粮，符合五谷杂粮的特性。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。