核桃和什么一起煮补脑(核桃什么成分补脑)

大家好,今天就和猫猫一起来看看这个问题吧 。核桃和什么煮粥有营养，核桃和什么一起煮粥好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 核桃就是花生煮粥：可以用核桃和花生煮粥，核桃中含有磷、钙、铁、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分。两种食物一起煮粥，有利于身体机能，有一定的保健作用；

2、 用核桃和小米煮粥：小米核桃粥具有润肠通便、促进肠道蠕动的作用，有助于预防和改善便秘。而且小米含有色氨酸，会稍微改善失眠多梦；

3、 核桃黑木耳燕麦粥：黑木耳和燕麦含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动。核桃中的油脂也比较多，可以起到一定的润肠作用，改善便秘。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。