长期喝白开水的好处和坏处（喝白开水有什么坏处）

关于长期喝白开水的好处和坏处，喝白开水有什么坏处这个很多人还不知道，今天就让小编吖吖来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、长期正确喝白开水没有坏处，如果错误的喝会给身体带来很大坏处。

2、经常喝过期白开水或致癌白开水如果存放时间过长，一般来说超过3天，就会开始产生亚硝酸盐，这种白开水在饮用后会令人头晕眼花、恶心呕吐。

3、时间再久一点的话，亚硝酸盐与胺结合会转化成亚硝胺，亚硝胺是强致癌物，会引起肝癌、胃癌、食道癌的发生。

4、2、烧开水时间过长也会致癌白开水除了放置时间不宜过长外，烧水的时间也不宜过长。

5、许多人都烧过开水，但很多人都不知道的是，水在烧开后要继续煮沸3分钟。

6、自来水中含有用作消毒杀菌的氯化物，在水烧开后继续在煮3分钟左右，可以更有效地清除残留的氯化物。

7、但继续加热的时间不要过长，煮沸3分钟后就要关火，煮的时间过长也会导致水里的亚硝酸盐增多，也有可能诱发癌症。

8、扩展资料喝白开水的好处促进新陈代谢和排毒早上喝一杯温白开水，可促进新陈代谢，我们知道人在经过了一夜的睡眠之后，体内可能也积累了一夜的代谢，垃圾都是需要借处外力的作用而排出去的，而早上起来在刷牙之后，喝一杯白开水就可以起到一个排毒解毒的功效，有助于排泄，排出身体积累了一夜的毒素，理有利于身体健康。

9、2、缓解疲劳现代人都有晚睡的习惯，但是早上又必须早起上班容易会有头痛的问题，而这多是由于体内缺少水分，或者由于大量脱汗引起的脱水，所以此时如果能喝上一杯温白开水的话，就可起到一个去除头痛，让你精力充沛的作用。

10、由其是在夏季，由于气候的关系，很容易会有没精神，容易疲劳的问题，其也是因为体内缺少的原因引起的，所以此时的多喝水，就可缓解疲劳及其它的身体不适的感觉。

11、3、预防肥胖和三高不管是含糖茶、咖啡或是汽水类饮料，都有一定程度的热量；改喝0卡路里的水，纯粹补充水分毫无负担，让生活中热量摄取下降。

12、饭前喝一杯水，可减少食物的摄入，对预防肥胖及肥胖引起的三高问题具有很好的辅助作用。

13、参考资料来源：人民网-喝白开水好处多多 常喝过期白开水小心致癌。

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