24式太极拳分解教学（24式太极拳分解教学完整版）

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1、 左脚走路，手臂向前抬，膝盖弯曲，手掌下压。

2、 (1)左野马的鬃毛分离：持球收脚，转身踏步，冲刺；(2)右野马的鬃毛分离：坐背踢腿，持球跟脚，转身踏地，冲刺；(3)左野马的鬃毛分离：坐背踢腿，持球跟脚，转身踏步，冲刺。

3、 以持球，坐回转身，走路徒劳的方式分手。

4、 (1)左膝屈曲：转身降手，转身收脚，屈肘，冲刺；(2)右膝屈曲：坐回，转动脚跟，屈肘，冲刺；(3)左膝屈曲：坐回，转动脚跟，屈肘，冲刺。

5、 放开脚步，坐好抬起手掌，双臂徒然合拢。

6、 (1)右臂卷：转身移手，提膝提肘，后退，徒劳推手；(2)左臂卷：转身移手，提膝提肘，后退，徒劳推手；(3)右臂卷：转身移手，提膝提肘，后退，徒劳推手；(4)左臂滚：转动去臂。

7、 手转开，持球收脚，一步分手，弓步舍臂，转身伸臂，转身抚背，转身手，弓步挤，下蹲掌，弓步掌。

8、 转身扣脚，持球收脚，一步分手，弓步甩臂，转身伸臂，转身抚背，转身手，弓步前挤，坐回收掌，弓步压掌。

9、 转脚云手，勾手收脚，转步，弓步，推手。

10、 (1)云手：转脚、转掌、转掌、收步；(2)云手：转掌、步出、转手、收步；(3)云手：翻手，步出，翻手，收步。

11、 荡钩，荡步，弓步掌推。

12、 按步骤松手，坐回翻手，徒劳地推手。

13、 双手抱头抬脚，弓步分手，脚跟拥抱，膝盖分手，蹬脚撑臂。

14、 放下腿和手，分开，向前冲，出拳。

15、 坐回放开，扭扣脚分手，收脚抱抱，抬膝分手，蹬脚撑臂。

16、 收脚勾手，下蹲，扭掌，屈腿起身，抬膝挑掌。

17、 勾脚，下蹲，扭掌，屈腿起身，抬膝，挑掌。

18、 (1)左梭：后坐、踢腿、踏滚、冲推；(2)右梭：落地坐、抱跟、踏滚、冲推。

19、 放开脚步，坐好把手，徒劳地插入手掌。

20、 把手拿开，走一步分手，扑上去推手。

21、 转脚，坐下握拳，踩脚动拳，转臂，上步挡掌，弓步握拳。

22、 放掌翻掌，坐回合掌，弓步压掌。

23、 转身扣脚，弓步分手，坐腿扣脚，叠脚。

24、 手掌向前翻，分手摔，收脚还原。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。