瘦肚子简单有效的动作（瘦肚子简单有效的动作视频）

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1、 手肘着地，脚尖着地，然后身体前后移动。来回数一组，做十五组。

2、 做完后，保持刚才的动作，双手撑地，然后改变身体分别向左和向右做动作。来回数一组，做十五组。

3、 此时双手不再用双臂撑地，而是双臂直立，双脚分别向前向后跳跃。来回数一组，做十五组。

4、 保持上一步的动作，但此时不是前后跳跃，而是前后弯曲双腿。还是15组。

5、 侧着身子做个图，单手撑地，身体上下摆动。一次数一组，做十五组。

6、 做完这五个动作，你会很累，出很多汗，但是只要你严格要求自己，相信你一定能练出小蛮腰。加油！

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。