肌肉耐力（肌肉耐力差的表现）

大家好,今天就和小月一起来看看这个问题吧 。肌肉耐力差的表现，肌肉耐力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

初学者肌肉耐力的训练围绕着一个原则，就是训练时重量要少或者质量要中等。次数达到了很多次。可以用一些固定的乐器，壶铃，或者有自由重量的东西。徒手训练中的一些俯卧撑、卷腹或者深蹲，都是肌肉耐力的锻炼。一定要多做几次，但是训练的时候要注意控制体重。比如俯卧撑可以慢慢做，但是一定要标准。控制好休息时间，在肌肉耐力训练的过程中，与自己呼吸动作的间歇时间相协调。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。