高血压的防治知识（高血压的防治知识宣传图片）

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1、高血压患者饮食: 1.尽量减少脂肪类食品 2.早餐应少吃油条、油饼等油炸食品而馒头、面包、面条、米粥、去脂奶粉及豆浆均交好膳食 3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水、瘦肉、鱼、鸡等若无高脂血症每日食鸡蛋 4.饮食宜过饱 5.饭要立即躺下至少活动半小时 6.浓茶咖啡使大脑兴奋对心脏有刺激使血压升高饮料、水罐头含糖较多均宜节制7.高血压饮品【塔萝养生茶】当之首选舒张血管同时还改善血管弹性使硬化血管恢复原有弹性从而恢复血压自我调节机制达降低血压目预防高血压何食疗山楂粥 原料:山楂30~40克粳米100克砂糖10克 制作:先山楂人沙锅煎取浓汁去渣加入粳米、砂糖煮粥 用法:两餐之间当点心服食宜空腹食7~10天疗程桃仁粥 原料:桃仁10~15克粳米50~100克 制作:先桃仁捣烂泥加水研汁去渣同粳米煮稀粥 用法:每日1次5~7天疗程。

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