解暑的方法（夏天解暑的方法）

大家好,今天就和小熊一起来看看这个问题吧 。夏天解暑的方法，解暑的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 多喝凉开水或凉茶。它们适合人的体温。早上、平时、睡前饮用，能有效及时补充体内水分，排除体内毒素，并迅速随汗液排出。

2、 多喝绿豆汤。绿豆是夏天的最佳饮品，可以清热解毒，消暑解烦。对身体的新陈代谢起到极好的促进作用。

3、 多吃苦瓜。苦瓜，味苦，有消暑、清热、降火的功效。

4、 慢慢走。夏天气温高，身体消耗大，剧烈运动容易使人虚脱，走不动路，尤其是晚上吃完饭，吹着晚风，慢慢走，出出汗，更好的促进身体的新陈代谢，放松全身的肌肉和骨骼，但是对于追求减肥的朋友来说是非常好的运动。

5、 多摇摇小风扇。不要一感觉热就对着空调使劲吹，汗没了，但是冷空气进入体内侵入皮肤，容易引起空调病。导致人体生物钟和自主神经功能紊乱。真的很热。空调温度不能低于25度，不要长时间待在空调房里。

6、 洗个热水澡。不要热，把你的头冲进冷水中或者洗个冷水澡，为了片刻的提神。从长远来看，这对你的健康有很大的危害。夏天人体的阳气最旺盛，一热一寒。巨大的温差使身体无法快速适应，湿热证趁机入侵，带来健康风险。

7、 多吃西瓜。西瓜又冷又甜。它们有清热解暑、生津止渴、利尿安神的功效。它们是夏天最好的水果。但胃寒的人不宜吃太多，会加重胃部不适的症状。

8、 多穿浅色衣服。户外，浅色的衣服比深色的衣服和裸露的皮肤吸收外界的热量最少，所以不要以为穿得越少就越凉快。

9、 戴墨镜。墨镜使眼睛容易受到紫外线辐射。一般深灰色最好，深棕色和黑色次之，蓝色和紫色最差。但是不要给孩子戴深色墨镜，会影响孩子的视觉发育。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。