男人腹肌叫什么线(女人的腹肌叫什么线)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于男人腹肌，男人腹肌这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 抬腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上半身平躺，伸直双腿尽量抬高，然后慢慢放下。这个动作做均匀后，屈膝，继续做同样的动作。重复8次。

2、 骑车：仰卧位。轮流屈伸双腿，模仿骑自行车的动作。动作快速灵活，屈伸幅度尽量大。需要20-30秒。

3、 扭腰：一手握住手柄或拉动一定重量，做各种姿势的扭腰、转体运动，锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

4、 弯腰：直立。两腿叉开，双臂水平抬起，上身向前弯曲，左手手指触碰右脚，右臂自然抬起。不要弯曲你的腿或胳膊。吸气，然后还原，呼气。再次改变方向，重复。连续做八次。

以上就是男人腹肌这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。