老年人补充营养吃什么好(老年人体质虚弱的人吃什么补养)

大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。老人怎么吃适合，老人吃什么对身体好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 适合老年人的食物主要是软食、半流质或半固态食物，如粥、汤面、糊状食物等。因为老年人的牙齿和咀嚼功能会下降，太硬的食物会增加咀嚼负担，不利于胃肠道的消化。从食物种类来说，在预防老年人肌肉减少方面，要适当增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等，对预防老年人肌肉下降很有帮助。

2、 老年人也容易骨质疏松，含钙丰富的豆类及豆制品、牛奶、奶制品都适合食用。为了实现老年人食物的均衡和多样化，适合他们的是富含蛋白质和钙的柔软易消化的食物，可能更适合老年人。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。