健身腰闪了如何快速恢复（腰闪了如何快速恢复）

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1、急性腰扭伤，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。

2、急性腰扭伤多见于青壮年。

3、主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。

4、一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以站立行走，只能卧床休息。

5、一般医院常规治疗，可能需要坚持卧床休息一周，使用止痛药止痛膏针灸按摩等缓慢恢复，之后还要注意限制运动。

6、由于腰扭伤是急性病，有些轻者短期治疗即可。

7、有些病人伤处疼痛可能几个月甚至几年都不能完全恢复。

8、还有些病人恢复后，间隔一段时间，一个很平常的动作又会导致腰扭伤重复发作。

9、治疗方法：首选草药内服方法，不但可以当天恢复身体功能，减轻病人痛苦，恢复病人行动能力，而且还能预防以后病症复发。

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