早餐吃香蕉可以减肥吗（早餐吃香蕉可以减肥）

关于早餐吃香蕉可以减肥吗，早餐吃香蕉可以减肥这个很多人还不知道，今天就让小编小熊来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，香蕉能不能减肥是看你在什么时候吃，每天吃多少来决定的，并不是说吃很多香蕉就能减肥，也不是说吃香蕉会长胖。

2、 其次，你的明白一根香蕉的热量相当于一小碗白饭的热量，其热量是很高的，所以不宜多吃，如果你有便秘现象的话，每天吃三根左右还是可以的。

3、如果你没什么便秘现象就吃1到2根吧 再来就是香蕉是不宜空腹吃，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。

4、空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

5、 如果你要早餐吃香蕉，那么在这之前你一定要吃一点其他的东西来垫底，(其实我觉得这样，一顿早餐的热量就会变得很大，虽说是早餐有一天的时间去消化，可是感觉还是不是很好的说) 总而言之，早餐吃香蕉能否减肥在于你早餐其他事物的热量，和你其他两餐的热量，并不能说吃香蕉就能减肥。

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