怎么追奶阵(怎么追奶成功)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于追奶，怎么追奶这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一，保持好心情。情绪对产奶至关重要。无论是在坐月子期还是下一个哺乳期，都要敞开心扉，不要焦虑，充分相信自己能让宝宝吃饱。毕竟情绪会直接影响脑垂体分泌乳汁的多少。所以在遇到家人不理解等情况的困扰时，尽量让自己冷静下来，告诉自己“愤怒是最好的回奶药”，这样才能让自己冷静下来，让宝宝有足够的“口粮”。但是，人毕竟是情感丰富的高级动物，总会因为各种事情让自己变得暴躁。释放情绪后，一定要及时调整情绪。毕竟经常生气不仅对自己的健康不合适，还会直接影响宝宝的成长。

2、 其次，保证充足的睡眠。休息不好也会直接影响产奶量，要学会科学分配时间。除了每天要做的事情，剩下的时间尽量让自己休息。宝宝睡觉的时候，抓紧时间睡觉。尤其是坐月子期间，可以请家人帮忙照顾宝宝。你应该告诉自己即使睡不着也要躺在床上闭上眼睛。充足的休息会让身体的产奶量与日俱增。

3、 然后，让宝宝多吸。但如果说情绪和睡眠是保证产奶的直接因素，那么吮吸就是保证产奶最关键的一步。这一点应该刻在宝妈们的心里。当你发现奶量不足的时候，不要怕宝宝吃不饱而急着添加奶粉。因为奶粉中的能量太高，无法消化，这样会延长宝宝的吃奶时间，所以你的大脑和身体会告诉你的乳房不需要分泌更多的奶，这样只会让奶量越来越少。事实证明，只有让宝宝多吸，才会增加产奶量。可以让宝宝每两个小时吸一次，也可以在宝宝有吃奶欲望的时候给宝宝吸。这无疑是最快的追奶方式。

4、 然后，及时排空乳房。如果觉得奶水不够，就用吸奶器，在每次吃奶后再次手动排空乳房内的奶水，这样大脑就会接收到一个信号：下次宝宝吃奶时，就要增加分泌量了。这里有两点需要注意：第一，尽量少用或不用吸奶器，因为吸奶器用的是蛮力，会让乳管越来越细，这样乳腺小叶分泌的乳汁就不会顺利的顺着乳管。二是抓住夜间分泌高峰期，尤其是凌晨1点至3点，是泌乳高峰期。这段时间至少让宝宝吸一次奶，可以有效增加乳房的产奶量。

5、 最后，科学饮食。产后两周不吃油腻食物，清淡饮食。因为产后，尤其是初产妇，最容易出现乳腺导管阻塞，而油腻的食物更容易堵塞乳腺导管。不要相信老一辈的“弥补”观念，要知道“弥补更糟糕”。不要只吃带奶的食物，如鲫鱼汤、排骨汤、老母鸡汤等。你要知道，牛奶之所以叫牛奶，是因为人奶中90%左右是水，所以每天要摄入足够的水分。此外，鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果和肉类也应考虑在内。

以上就是怎么追奶这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。