有助于增强记忆力的食物(大豆)

欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。吃什么食物增强记忆力，增强记忆力的食物介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养，富含蛋白质。用脑过度时喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

2、 鸡蛋，一天一个鸡蛋，可以给身体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处。

3、 鱼类富含优质动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，促进脑细胞活性。

4、 核桃含有大量优质脂肪和蛋白质，能改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。

5、 玉米含水量高，含谷氨酸，能促进脑细胞新陈代谢，健脑。

6、 小米含有丰富的维生素B1和B、蛋白质、色氨酸和蛋氨酸，可以防止衰老。

7、 花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。可延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。提高记忆力的水果有柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。