高低肩怎么纠正（今日高低肩怎么纠正正骨）

大家好,今天就和可心一起来看看这个问题吧 。高低肩怎么纠正正骨，高低肩怎么纠正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、高低肩原因：高低肩实际是脊柱弯曲畸形，脊椎侧弯与旋转。

2、脊柱变形是由于肌肉方面的疾病导致肌力不平衡，特别是脊柱旁肌左右不对称所造成的侧凸。

3、脊柱变形不仅会形成高低肩，还会出现骨盆侧倾，长短腿，足部过度的内翻或外翻脊。

4、脊柱侧凸早期表现有：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。

5、二、高低肩检测：简单的检测是弯腰试验：双足立于平地上，立正位。

6、双手掌对合，置双手到双膝之间，逐渐弯腰，检查者坐于患者前或后方，双目平视，观察患儿双侧背部是否等高，如果发现一侧高，表明可能存在侧弯伴有椎体旋转所致的隆凸。

7、高低肩是可以通过锻炼进行矫正的。

8、三、锻炼矫正方法：1.按摩法通过按摩高肩的一边，放松痉挛的肌肉。

9、按摩能够疏通肩部筋络，缓解肌肉紧张等。

10、2.拉伸法拉伸胸肌和背部肌肉。

11、拉伸能缓解肌肉紧张，让身体更加放松。

12、同时能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

13、如果上面动作有困难，可以做下面稍简单动作。

14、3.锻炼背部肩颈肌肉：锻炼背部肩颈肌肉可以预防和缓解颈椎病。

15、4.靠墙站:靠墙站要点：脚后跟，小腿肚，臀部，背部，头部要贴墙，关键在于，沉肩，肩胛骨下沉。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。