吃石榴有什么好处和坏处（吃石榴有什么好处一天吃多少）

您好,现在冰冰来为大家解答以上的问题。吃石榴有什么好处一天吃多少，吃石榴有什么好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃石榴的好处：　　美容养颜 石榴有很好的保湿作用，因为它能保护皮肤中的透明质酸。

2、透明质酸是天然的保湿剂，具有较强的吸水性，对于皮肤的滋润光滑具有很重要的作用。

3、另外，石榴还具有明显的抗皱功效，其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮肤的活力。

4、 石榴中包含这植物雌激素，它能够调节身体中的内分泌，从而降低皮肤油脂的分泌，减少油脂堵塞毛孔的可能性，从而防止各种皮肤病的发生。

5、 吃石榴的好处还有皮肤的美白祛斑。

6、石榴中的抗氧化物能够减少黑色素及皮肤色斑的形成。

7、石榴中的黄酮类化合物是一种女性荷尔蒙激素，可以改善女性肌肤，延缓皮肤的衰老。

8、　　2、告别低落情绪 石榴果肉里还有丰富的维生素，能够降低由抑郁、焦虑、疲劳带来的紧张情绪。

9、而石榴中的烟酸也具有平缓情绪的作用。

10、所以心情不好的时候不妨吃点石榴哦。

11、维生素e也是石榴中的一种营养物质，它可以让人们集中注意力，改善记忆力。

12、 3、补锌 与大部分水果不同的是，石榴富含锌这种微量元素。

13、要知道，如果体内缺锌，身体的各个系统多少会有一定的不良影响，容易引发抑郁、焦虑等情形，特别对青少年来讲不良影响更明显。

14、另外，补充锌元素，还可以促进身体、智力的发育！　　吃石榴的坏处：　　吃石榴能伤害牙齿　　平时适量吃石榴对人类身体没有坏处存在，但是过量食用以后，就会对人们的牙齿形成明显的伤害，因为石榴这种水果中无机盐的含量比较高，它具有一定的腐蚀性，会伤害人们牙齿表面的珐琅质，而且它果汁中的色素还能让人们的牙齿变黑。

15、　　2、吃石榴会生痰　　吃石榴以后人体呼吸道内容易生成痰液，而且很难排出体外，痰液过多以后就会引发咳嗽和气喘。

16、平时健康地的人群适量吃石榴不会有任何不适的感觉，但是那些慢性气管炎患者和肺气肿患者在吃石榴以后，症状会明显加重，对身体恢复极为不利。

17、　　3、吃石榴会引发便秘　　石榴有很明显的收敛作用，它含有的石榴多糖会吸收肠道中的水分，让大便燥结，严重时就会形成便秘。

18、另外石榴中还有大量的糖份存在，人们食用以后会让血糖明显升高，这也是人们吃石榴的坏处之一，平时血糖指数偏高的人群，应该尽量避免吃石榴。

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