如何护理肾脏(这6种保护肾脏的方法值得一看)

还记得星爷电影《西游记之降魔篇》中罗志祥饰演的“空虚公子”。他脸色苍白，全身白衣，不停地咳嗽。整个人其实就是肾虚的表现。对于很多人来说，肾虚是一个让人头疼的问题。肾不好就是身体不好。一旦身体不好，又会叫肾不好。总之，肾脏的健康似乎决定了整个身体。

现代人的生活决定了现代人的身体状况。肾虚——腰痛、睡眠不好、性生活不满意…想必很多人都在经历。谁都不想体验肾虚的感觉。为了让肾脏感觉更好，就产生了“补肾”的概念。

补肾真的可行吗？

“肾虚”是中医的一个概念，其范围相当复杂，提出的治疗方法也多种多样。这里就不赘述了。

补肾是很多人面对肾虚时想到的想法。没有对错之分，但据研究，肾脏一旦受伤，靠“食补”来修复或保养是不可操作的。即使我们常说的补肾药物，如茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉等。，没有确切的证据表明它们是否对肾脏有益。

面对肾脏损伤，我们无法从任何食物中获得逆转。相反，那些想通过事物来修复肾脏，同时又承诺补肾的人，生活习惯极其恶劣，肾脏饱受冰与火之苦。

与试图用食物来逆转肾脏损伤相比，这些行为才是日常生活中保护肾脏的重要措施。

保护肾脏的方法

1.养成良好的习惯，戒烟戒酒。

良好的生活习惯是保护肾脏免受伤害的第一道屏障。当我们看到一包包抽烟喝酒戒不掉的人，他们的肾脏也承受着巨大的压力。

香烟不仅会致癌，其成分中的焦油和尼古丁也会危害肾脏健康。长期饮酒会损伤肝脏，从而导致肝肾综合症。最后，烟酒还会增加心血管疾病的发病率，还会影响肾脏健康。

2.适度运动，控制体重

与正常人相比，肥胖者肾脏压力负担较重，容易导致肾脏损伤。而且，肥胖者更容易引起肾小球疾病和肾功能衰竭。

3.避免过度劳累和剧烈运动。

过度劳累容易增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢废物，增加肾脏的负担。剧烈运动会引起横纹肌溶解，损害肾脏健康，甚至引起急性肾损伤。

4.避免药物滥用。

作为人体的代谢器官，人体所有的代谢废物都要经过肾脏。如果吃了成分不明的药物，容易造成肾损伤，结果适得其反。

5.治疗基础疾病

我们常说的糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病都会对心血管系统产生重要影响。如果长期任其发展，会造成肾功能的下降，进而危害肾脏。

6.定期体检

定期体检是保证健康的基础。体检可以让我们了解身体的细微变化，从而及时发现隐藏的疾病，及时采取措施进行治疗。

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