吃银耳的好处与功效禁忌(银耳配牛奶有什么好处与禁忌)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于男性吃银耳的好处，吃银耳的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 高级滋养补品

2、 黑木耳含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质和肝糖。银耳蛋白含有17种氨基酸，3/4的必需氨基酸可由银耳提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、古田银耳钠、镁、硫等。其中，钙和铁的含量很高。每百克银耳含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳还含有海藻糖、戊糖、甘露醇等肝糖。营养价值高，具有扶正固本的作用。

3、 解毒能力

4、 黑木耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；对银耳引起的老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。

5、 补钙

6、 黑木耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力。

7、 保护皮肤

8、 黑木耳富含天然植物胶，对皮肤有很好的保护作用。

9、 防御效果

10、 银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。黑木耳含有大量水分，吸水后体积膨胀十倍，有很好的通便作用。

11、 黑木耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。

以上就是吃银耳的好处这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。