动力松弛法(动力松弛法的缺点)

大家好，今天兔兔小编来讲讲一篇关于自我松弛法，关于自我松弛法部分内容简述的文章，那么现在就为大家来简单介绍下，希望能帮助到各位小伙伴们。

1、 在生理上，焦虑是与肌肉紧张相关联的。如果你使自己的肌肉得以放松，那么躯体的放松也会令精神有所放松，焦虑则无处立足了。有趣的是，要使肌肉放松，先须让肌肉处于过度紧张状态。下面，我们来学一种简单有效的浓度肌肉放松法，共分六步。

文章到此就分享结束，希望能帮助到大家。