喝速溶咖啡会长胖吗咖啡能减肥吗?(早上喝速溶咖啡会长胖吗)

大家好,今天就和猫猫一起来看看这个问题吧 。速溶咖啡会不会发胖，喝速溶咖啡会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 速溶咖啡会让你发胖。

2、 速溶咖啡的主要成分是咖啡粉、白砂糖、香精和稳定剂等。卡路里和糖分非常高。一般15g左右的速溶咖啡80%都是糖，而热量在20卡左右。对于成年人来说，每天的糖摄入量不应超过50g。如果多喝几杯速溶咖啡，糖分就会超标，最终转化为体内脂肪堆积，造成肥胖。

3、 当然，有些速溶咖啡不会导致肥胖，比如无糖速溶黑咖啡。这种类型的速溶咖啡基本不含热量和糖分，不仅不会造成肥胖问题，坚持下去还会有很好的减肥效果，对减肥的人有好处。

4、 一般情况下，速溶咖啡的量最好控制在每天1-2包以内，这样就不会超重和含糖，也就不会出现肥胖问题。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。