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熟莜麦面粉怎么吃(糖尿病人能吃莜麦面粉吗)

2023-05-04 11:14:12游戏494

大家好,今天就和猫猫一起来看看这个问题吧 。莜麦面粉怎么做好吃,如何吃莜麦面粉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

熟莜麦面粉怎么吃(糖尿病人能吃莜麦面粉吗)

1、 材料:开水150g,莜麦粉150g,韭菜1茶匙,辣椒油2汤匙,蒜半个头。

2、 莜麦面粉用等量的开水焯一下,水要刚刚烧开。搅拌至无干粉。

3、 将搅拌好的莜麦粉干燥至手温,然后手工制作面团。

4、 将莜麦面团擀成大煎饼,不要太厚,3 mm左右。

5、 将水烧开,将卷好的莜麦饼放入蒸锅,水烧开后蒸5分钟。

6、 搭配韭菜。韭菜洗一把,切段。

7、 炒锅放油,韭菜段放盐,快速翻炒几下。

8、 将蒜末、辣椒油、酱油和醋混合。

9、 蒸好的莜麦面稍微晾一下出锅,卷起来切成细条。

10、 将莜麦面放入准备好的调料中,然后加入炒好的韭菜拌匀。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

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标签: 莜麦面粉
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