怎么倒立图片分解（倒立怎么做图解视频）

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1、 一定要有一定的臂力，不然手臂怎么支撑全身？练臂力，俯卧撑，引体向上。

2、 一旦你有了手臂的力量，你就可以开始练习倒立了。刚开始可以面对一面墙，双手触地，单腿蹬地，让双腿离地，紧贴墙壁。一开始你的重心可能不是很稳，所以双手之间的距离可以适当宽一些。

3、 对着墙练习倒立一段时间后，你已经有一定的倒立感了。这时候可以试着一只脚靠在墙上，另一只脚慢慢离开墙壁。努力找到平衡感。然后试着让脚慢慢离开墙壁，找到倒挂的平衡感。这个时候，你很快就会成功学会倒立。

4、 在这个阶段，你可以离开墙壁，找一块空地，最好是一块草地或者下面的垫子，练习倒立。刚开始可能会有点怕摔倒，所以刚开始就慢慢把腿抬起来，感觉自己快要摔倒了，赶紧把手往前挪，这样就不容易摔倒了。也可以找个人帮你，这样你会有安全感。

5、 你必须有毅力和勇气。不要因为摔过一次就不敢尝试。你必须坚持。每天花一点时间锻炼。用不了多久你就可以练习倒立了。

6、 以上只是我的看法。希望我的经历对你有帮助。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。