一分钟跳绳技巧（一分钟跳绳技巧180个）

大家好,今天就和可心一起来看看这个问题吧 。一分钟跳绳技巧180个，一分钟跳绳技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 选择：绳跳得好，当然要有好绳。绳子一定要重一点，适合你的身高，不能太长也不能太短。

2、 在过去，边肖只跳了145次，然后换了一根很重的绳子，然后跳了187次。简直就是逆袭，有木有木。

3、 身高：跳绳一定不能太高。如果你这样跳MM，我保证你永远跳不快。最好不要让你的脚离开地面超过5厘米。

4、 姿势：就跟图中的女生一样。手放松自然摆动，四肢一定要协调。刚开始不协调也没关系，因为跳绳可以提高人体四肢的协调性。多练习就好。

5、 细节3360脚底不可能全部落地。最好用脚尖跳。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。