尊巴是什么（尊巴燃脂减肥操）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。尊巴燃脂减肥操，尊巴是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、理解音乐 进行最恰如其分的发挥 教练关照 Zumba三步走 充分理解音乐 在跳舞的过程中，一定让身体充分放松，让自己心情平静下来，去感受音乐表达的情绪，读懂特有的节奏。

2、只有理解了音乐，才有可能在动作上进行最恰如其分的发挥。

3、很多人学习了很多动作，但一直无法进入Zumba境界，就是因为缺乏对音乐的理解。

4、 收紧腹部主动用力 去适应音乐节奏，这样才能最大限度地调动身体肌肉群，达到最好的锻炼效果。

5、动作绵软无力，锻炼的效果和舞蹈的美感都会大打折扣。

6、 动作幅度最大化 在练习的过程中可以先尽可能让舞蹈动作幅度最大化。

7、经过反复练习，在音乐中寻找对身体的控制感觉。

8、放不开，动作幅度过小，就跟Zumba所洋溢出的激情和诱惑背道而驰了。

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