燕窝一次吃多少克（燕窝一次吃多少克适合孕期）

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1、 燕窝又称燕窝、燕根、燕菜，是指雨燕科的一些雨燕和雨燕属的几种金丝燕分泌的唾液与其他物质混合而成的巢。燕窝按筑巢地点可分为“家燕”和“洞燕”。洞燕由于矿物质的影响颜色不同，有白燕、黄燕、红燕，而家燕只有象牙白的颜色。市面上所谓的“血燕”，是由人工养殖的家燕经“鸟粪”制成的。燕窝是中国自明代以来一直食用的传统珍贵食品之一。金丝燕是鸟类，金丝燕。它是一种候鸟，每年12月至次年3月从西伯利亚等地飞到热带海岸的天然洞穴中繁殖。金丝燕比我们通常看到的燕子要小。它的背部羽毛呈灰棕色，带金色光泽，翅膀尖而长，四个脚趾都向前长。这种燕子的喉咙有发达的粘液腺，它的唾液可以在空气中凝结成固体，这是它们筑巢的主要材料。金丝燕每年三月和四月产卵。产卵前，它们每天在海面和高空飞行，有时高达数千米，破云破雾，吸雨露，以昆虫、海藻、银鱼等东西为食。消化后，钻入陡峭、阴凉、高海拔的崖缝和深洞，吐槽筑巢。大约需要20天才能建成。

2、 燕窝的美容功能被大多数人所接受，很多艺人只是用燕窝来养生，也总结出了自己的燕窝养生秘方。关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝；施念慈认为“最好每天吃燕窝，一次一勺，定时吃”；黎姿“每周会继续吃三天，然后停三天，再吃三天，如此循环上来”；杨千嬅“一天一汤匙就够了”；郑秀文每天早上空腹吃一碗；单良每天早上肯定会先吃燕窝；杨采妮吃得不多。她每月吃一次燕窝。关于燕窝怎么吃，众说纷纭。

3、 调查显示，60%的消费者表示有明显的希望功能，25%表示好像有希望功能，15%表示没什么感觉。所以说，食用燕窝达不到预期功能的源头是消费者长期没有按照科学的方法食用燕窝。俗话说，“罗马不是一天建成的。”燕窝是一种天然食物，不可能像某些化学物质那样，只需一两次就能到达空谷传播声音。因此，边肖提倡消费者如果想通过食用燕窝来达到美容的功效，应该坚持食用3-5个月。他们每个月吃的次数应不少于10次，每次用量应不少于3-5克干燕窝和20-30克即食燕窝。

4、 (1)如果想通过食用燕窝来达到美容功能，必须坚持食用3-5个月，每月不少于10次，用量不少于3-5g干燕窝和20-30g即食燕窝。

5、 (2)对蛋白质食物有过敏反应的过敏体质的人，每次可以干燕窝，隔天一次。如果没有过敏症状，可以调整为2-3g/天/次。

6、 (3)各时期孕妇燕窝食用量及方法：

7、 时间：备孕和孕早期(即0-12周)。干燕窝每次3-5g，每天吃一次。早晚空腹都可以吃。

8、 时间：怀孕13-27周是孕中期，是母亲和胎儿都稳定的时期。每天一次服用2-3克干燕窝。早起空腹或晚上睡前都可以吃。

9、 :28周后，就是妊娠晚期。干燕窝每次1-2克，每日一次或隔日一次。最好是空腹或晚上睡觉前早起。

10、 吃燕窝的最佳时间是晚上睡觉前和早上空腹时分手。如果需要掌握体重，建议早上空腹吃。晚上睡觉前空腹喝牛奶吃燕窝，不仅有利于营养物质的排泄，还可以帮助睡眠，并有

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