龟息呼吸法(龟呼吸法养生)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于龟息法对身体有什么好处，龟息这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 初学者用盘膝坐下，上身直立。一定要让全身放松自然。如果你放松，你会感觉很顺畅，你的脉搏会很舒服。双手合十于经络处，右手拇指插入左手拇指和中指的圆圈内，捏左手无名指根部，对捏右手中指，双手持于小腹前。子午环的紧握会减少干扰，帮助你进入平静。保持眼睛向下，眼睛看着鼻子，鼻子看着嘴，嘴看着心，舌头看着胯部，心，头脑，头脑看着肚脐，这样头脑就不会动了。很长一段时间，我觉得头和手都像是虚无，肚脐里只感觉到一点点真实，动不了。

2、 这时候振动鼻腔，深呼吸。不要装满它。进入气腹后，意念又向下移动，就像上面那样，静下心来，平气，休息。初学者可以像以前一样，先吸一口气，再吸气。练得越久，忍得越久，气得越久。这个时候，如果你感叹人的火气都出来了，放松小腹，降低心态，降低利率，那种紧绷感就消失了，但很快又会再来，然后依法放松小腹，降低心态。刚开始学美食的时候，如果真的觉得生气了，就憋不住气了。随着练习时间的延长，重复跳水的次数可以逐渐增加。但是切记不是一开始就学，而是要憋很久，总是一步一步来。每次吸气呼气一次，即一口气闭一次，放一次。呼气吸气，然后吸气。每次练习，最少要有七次休息，最多四十九次休息。练到休息，潜到人家肚子里，久安无事。

3、 功夫到了“定境”，接功德的方法就要靠“法”来掌握。决定时间也很简单。每只手有22个孔，无名指根节在午夜闭合，中指根节在丑处闭合，食指根节在印石处闭合，食指第二节在石矛处闭合。午夜闭食指第三关节，午夜闭食指尖，中午闭中指尖，最后闭无名指尖，小指尖闭申，酉时闭小错第三关节，守时闭小指第二关节，亥时闭小指根关节。

以上就是龟息这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。