如何让自己变得更持久(如何让自己的更持久)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于怎样能更持久，如何更持久10种方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 吃得健康，多吃鱼蛋白，补充人体机制。

2、 深蹲运动，每天做100次。

3、 跑步，跑步是提高人体耐力最简单方便的方法。

4、 锻炼腹肌，腹肌直接影响一个男人的能力。每天做100个仰卧起坐。

5、 锻炼PC肌肉，每天收缩放松PC肌肉100次。

6、 腹式呼吸，学习腹式呼吸有助于保持节奏，可以适当增加时间。

以上就是如何更持久10种方法这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。