自我提问5步法(自我介绍三步法)

大家好，今天毛毛小编来讲讲一篇关于自我控制三步法，关于自我控制三步法部分内容简述的文章，那么现在就为大家来简单介绍下，希望能帮助到各位小伙伴们。

1、 自我控制三步法，是指内隐条件作用治疗方法的一种。患者作出隐蔽或公开的非适应性行为（如消极思维、害怕失控或多食等）时，以如下步骤进行自我控制：（1）对自己说“停止”；（2）深深吸一口气再呼出．呼气时使自己松弛；（3）想象一个愉快的景象。 

文章到此就分享结束，希望能帮助到大家。