吃葡萄会长胖吗晚上（吃葡萄会长胖）

关于吃葡萄会长胖吗晚上，吃葡萄会长胖这个很多人还不知道，今天就让小编可心来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、葡萄酸甜多汁，是日常生活中常见的一种水果，极受人们喜爱。

2、但由于葡萄面含有大量糖分，许多人担心吃葡萄会胖，那么，吃葡萄究竟会不会造成身体长胖呢？这里的回答是：如适度食用，不会。

3、为什么说“不会”呢，一起来了解一下。

4、1. 葡萄营养成分多元，富含人体所需物质葡萄是世界最古老的果树树种之一，品种丰富多样，光在我国就有700多种。

5、葡萄的形状、大小、颜色因品种而异。

6、常见的葡萄形状有圆形、长圆形、椭圆形、扁圆形、鸡心形等。

7、果皮的颜色有紫、红、黑、黄、绿及各种中间色。

8、葡萄的果实为浆果，由子房发育而成，包括果梗、果蒂、果刷、外果皮、果肉和种子等部分。

9、下图，葡萄的果粒结构。

10、我们常食的新鲜葡萄主要是果肉。

11、葡萄不但美味可口，而且营养价值丰富。

12、据中国农业出社所发相关资料显示，葡萄一般含水分70%-85%，糖13%-25%，酸0.5%-1.5%，矿物质0.3%-0.6%。

13、此外，葡萄还富含多种维生素、矿物质和氨基酸。

14、据测定葡萄汁富含矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素BB2、B6、C和P等，还含有19种人体所需的氨基酸。

15、下图为100克葡萄所含的营养成分比。

16、葡萄的品质主要与含糖量、含酸量、香味、果肉质地等方面有关，不同品种葡萄之间会略有差异。

17、2. 葡萄糖分易于吸收，不宜长胖，且益处多多虽然葡萄含糖量非常的高，但是合理食用葡萄是不会导致身体长胖的，这也是多方测试证明了的结果。

18、首先，葡萄中的大部分糖分是容易被人体直接吸收的葡萄糖。

19、而且在一定程度上葡萄也有帮助消化的功能，可以帮助肠胃更好地蠕动。

20、再有，葡萄中含大量酒石酸，有帮助消化的作用。

21、肠胃不好的人适当吃些葡萄能健脾胃，利于健康。

22、同时，葡萄中含有的维生素具有抗氧化的功能，常食葡萄可以有效延缓人体内各项器官的衰老，对缓解神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

23、新鲜葡萄带皮带籽吃，具有美容美颜效果。

24、把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

25、中医认为葡萄性平、味甘酸，具有广泛的药用价值。

26、中国古代医书对葡萄药用也有记载，《滇南本草》说：大补气血，舒筋活络。

27、《名医别录》说：逐水，利小便。

28、《滇南本草图说》说：治痘症毒，胎气上冲，煎汤饮之即下。

29、3. 葡萄虽好，但要合理食用，不可过量那么，如何才能更好的享用葡萄，合理吸收其营养价值呢？一是要把握好时间。

30、中餐和晚餐之间吃葡萄最好；睡前避免吃葡萄，因为在睡觉之前的一个小时，不管吃任何食物都不利于消化，会导致身体快速的长胖。

31、二是适量食用。

32、无论是什么东西食用时都要适量，吃的过多了反而会起到不好的效果，葡萄的食用保持每天100克左右为佳。

33、此外，提醒有三类人群不适宜吃葡萄：糖尿病人、腹泻患者、脾胃虚寒的人。

34、葡萄本身是寒凉性食物，脾胃虚寒的人如果再吃葡萄，容易导致体质下降，引发寒症入侵。

35、此也就是违背养生规律。

36、 总而言之，合理食用葡萄是不容易长胖的，且能健脾胃、缓疲劳，对人体裨益甚多。

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