怀孕初期的饮食 怀孕初期吃什么好（怀孕初期吃些什么食物好）

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1、孕早期一般是指怀孕的前三个月，这是胎儿大脑发育的主要阶段。

2、此时应选择富含叶酸的食物，因为叶酸可以预防胎儿神经管发育缺陷。

3、孕妇在怀孕初期或多或少会有妊娠反应，如食欲不振、恶心呕吐等。

4、这时候选择的食物既要让孕妇开胃，又要富含叶酸。

5、在选择食物时，也需要鉴别孕妇的体质。

6、比如孕妇体质偏寒，选择的食物要偏温，如小麦、牛羊肉、鸡肉等。

7、你也可以吃种子类食物，如大豆、栗子和坚果。

8、另外，在蔬菜中，要选择具有等温性的韭菜、韭菜、茴香、土豆、扁豆等。

9、可以选择橘子、桃子、杏子等。

10、其中含有大量叶酸，是温热的水果。

11、体质偏热的孕妇，食物宜选择小米、糙米；肉类宜性平寒，如猪肉、鸭肉、甲鱼等。

12、蔬菜方面，要选择大白菜、油菜、菠菜等。

13、可以改善燥热体质；水果可以选择性平微凉的食物，如草莓、樱桃、苹果等。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。