燕麦米煮粥要泡吗?泡多久(燕麦米煮粥要提前泡多久)

大家好,今天就和兔兔一起来看看这个问题吧 。燕麦煮粥需要提前泡吗，燕麦米煮粥要泡吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 如果要泡生燕麦片，需要提前2小时泡好。可用温水缩短浸泡时间，浸泡时间较长，粥更粘，口感更好。不泡的话，煮的时间会比较长。

2、 燕麦米营养价值高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。煮粥前单独浸泡燕麦片20分钟，但不要洗。

3、 将燕麦片和米饭以1: 2的比例混合(注意：高血压人群，如糖尿病患者，可用1: 1的比例混合焖饭)；煮粥，加1: 15比例的开水，水可以适当调，1: 20的比例最好，不要煮的太稠。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。