美容养颜粥食谱(美容养颜豆浆食谱)

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1、 玫瑰花粥：准备1杯白米饭，1朵鲜玫瑰，8杯香浓鸡汤。先将鸡汤烧开，加入洗净的白米饭，继续煮至沸腾，微微搅拌。关小火煮30分钟，然后加入玫瑰花瓣，再煮3分钟。如果你想加点甜味，就加点蜂蜜。这种粥还有美容减肥的功效。玫瑰花有促进血液循环的作用，可以使皮肤光滑。蜂蜜趁热会把蛋白质等营养物质变成蛋白酶，使肠胃迅速蠕动，增加过度吸收，有助于减肥。

2、 当归鸡汤粥：将当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起放入小布袋中，然后将洗净的大米与小布袋一起放入煮粥锅内，加入鸡汤和适量的水，用武火煮沸，再用小火煮，然后去掉布袋。这种粥是在古代四物汤的基础上，添加了补气、补血、活血的中药。每天趁热服用1-2次，有利于提高身体机能，增加女性面部皮肤的水分和柔嫩度，防治影响外貌美观的疾病。

3、 麦美妍健身粥：取麦麸100g，牛奶300g，黄油5g，糖100g。将麦麸放入锅中浸泡3分钟，然后放入牛奶中煮10分钟，然后加入黄油、糖和少量盐，直到麦麸开花。该粥具有补气健脾、润肠通便、美容健身的功效。适用于体弱多病、面色苍白者。

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